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식욕 없애는 방법, 가장 효과가 좋은 식욕 없애는 방법

Posted by 젊은시인
2012.10.02 12:33 웰빙, 건강


식욕 없애는 방법을 알고 있다면 다이어트를 아주 쉽게 할 수 있을 것입니다. 그러나 많은 사람들이 식욕 없애는 방법을 알지 못해 번번히 다이어트에 실패를 하고 과식과 폭식을 하게 됩니다. 그렇다면 과연 가장 효과가 좋은 식욕 없애는 방법은 어떤 것이 있을까요?

아래에서 식욕 없애는 방법에 대하여 자세히 살펴 보도록 하겠습니다.

가장 일반적인 식욕 없애는 방법은 적당한 체온 조절입니다. 몸의 온도가 떨어지면 혈액순환이 잘 되지 않기 때문에 우리 몸은 에너지 공급을 위해 음식을 찾게 됩니다. 따라서 체온 조절을 잘 하는 것 만으로도 식욕을 억제할 수 있습니다. 마찬가지로 요가나 반신욕 등과 같이 혈액순환을 원할히 할 수 있게 해 주는 것도 식욕 억제에 도움이 됩니다.

이고 먹구 예약해놓은 기생령.. by 이쫑꼬 저작자 표시비영리동일조건 변경허락



다음으로는 운동입니다. 운동을 하면 배가 고파져서 음식을 더 먹을 것 같지만 실제로 운동은 식욕을 억제하는데 큰 효과가 있다고 합니다. 운동을 하면 뇌의 혈류량이 증가되고 세로토닌이 분비되어 식욕이 억제되는 효과가 있습니다.

마지막으로 다이어트와 관련된 약물이나 물리적인 의료 요법을 이용하는 방법입니다. 식욕을 약을 복용하거나 한의원에서 한약을 복용하고 침을 맞는 등의 방법도 일시적으로 식욕을 억제해서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

그러나 이러한 방법은 부작용의 위험도 있고 장기간 이용할 만한 방법이 아니기 때문에 적절한 식용억제 방법이라고는 생각되지 않습니다.

이상으로 다양한 식욕 없애는 방법에 대하여 살펴 봤습니다. 위의 식욕 없애는 방법을 숙지하시고 모두 다이어트에 성공하시기 바랍니다.






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