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젓가락 다이어트 효과? 없다고 봅니다.

Posted by 젊은시인
2012.10.03 09:57 웰빙, 건강


젓가락 다이어트 효과에 대해 의견이 분분합니다. 젓가락 다이어트 효과에 대한 긍정적인 입장은 젓가락 다이어트는 식사할 때 젓가락만 사용하므로 음식을 천천히 먹게 되어 다이어트 효과가 있다는 것입니다.

그러나 개인적으로는 젓가락 다이어트 효과는 사람에 따라 다르다는 것입니다. 사실 필자는 젓가락 다이어트 효과에 대하여 부정적입니다.

음식을 천천히 먹으면 다이어트 효과가 있다는 것은 사실이지만 젓가락만으로 음식을 먹는다고 해서 음식을 천천히 먹게 된다고 생각하지는 않기 때문입니다. 특히 우리 한국사람들은 젓가락으로도 얼마든지 한번에 많이 그리고 빨리 음식을 먹을 수 있습니다.

자장면을 한 젓가락에 먹거나 밥 한공기를 거의 한 젓가락에 다 떠서 먹는 사람들을 우리 주변에서 흔히 볼 수 있습니다.


Jajangmyeon ("chah jahng myuhn") by mooniker 저작자 표시비영리동일조건 변경허락



젓가락 다이어트는 평소에 젓가락을 잘 사용하지 않는 외국인들에게나 통하는 다이어트 방법입니다.

서양 사람들이 한식, 중식, 일식을 먹으면서 젓가락을 사용하면 당연히 먹는 속도가 느리게 되고 먹는 속도가 느리면 포만감으로 인해 음식 섭취량이 줄어들게 되므로 이 경우에 다이어트 효과가 생기는 것입니다.

그러나 우리 한국사람들의 경우 한식은 당연하고, 일식이나 중식의 경우에도 젓가락으로 얼마든지 빠르게 그리고 배 터지도록 먹을 능력을 갖추고 있는 사람들이므로 젓가락 다이어트가 통하지 않습니다.

다이어트는 식욕을 억제하는 생활습관을 가지고 운동과 병행을 해서 본인의 꾸준한 의지로 실행을 할 때만이 성공을 할 수 있습니다. 젓가락으로 아무리 먹어도 살은 빠지지 않습니다.

이상 젓가락 다이어트에 대한 지극히 개인적인 생각이었습니다.


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