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당장 고쳐야 할 식습관, 알고도 고치지 못하는 당장 고쳐야 할 식습관

Posted by 젊은시인
2014.08.18 10:28 웰빙, 건강

당장 고쳐야 할 식습관, 알고도 고치지 못하는 당장 고쳐야 할 식습관

-      무심코 지나치기 쉬운 당장 고쳐야 할 식습관

 

우리의 식습관 중에는 잘못된 식습관이 많이 있습니다. 알고도 고치지 못하는 당장 고쳐야 할 식습관, 아래에서 무심코 지나치기 쉬운 당장 고쳐야 할 식습관에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

 

당장 고쳐야 할 식습관 중 대표적인 것이 아침을 먹지 않는 것입니다. 아침을 먹지 않으니 점심에 폭식을 하게 되면 이것이 자연스럽게 비만으로 이어집니다. 따라서 아무리 바쁘더라도 아침을 꼭 챙겨 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

 

 

족발 회식!! by zziuni 저작자 표시변경 금지

 

당장 고쳐야 할 식습관 중 또 하나의 대표적인 것은 야식입니다. 밤만 되면 출출해지는 배를 채우기 위해 치킨에 맥주 또는 족발 등 야심한 밤에 야식을 자주 먹게 됩니다.

문제는 야식이라고 해서 간단히 먹는 것이 아니라 치킨, 족발과 같은 기름진 음식을 폭식을 하는 것입니다. 집에서 편하게 TV를 시청하며 야식을 먹으니 당연히 폭식을 하게 되고 이로 인해 밤에 잠을 푹 못자는 것은 물론이고 다음날까지 속이 더부룩하게 느껴집니다.

그러니 당연히 또 아침을 거르게 되고, 점심을 폭식을 하게 되는 악순환이 이어지는 것입니다.

 

당장 고쳐야 할 식습관은 아침을 꼭 먹고 야식을 먹지 않는 것처럼 우리가 잘 알고 있는 것들입니다. 그렇지만 알고도 고치지 못하는 것이 바로 이런 잘못된 식습관입니다.

결국에는 몸에 이상이 생기고 각종 나쁜 징후들이 나타나고 나서야 이러한 식습관을 개선하려고 하게 됩니다.

그러나 그 때는 이미 회복하기에는 너무 늦은 시기가 될 수 있습니다.

지금이라도 이렇게 잘못된 당장 고쳐야 할 식습관을 개선하여 행복하고 건강한 삶을 만들어 가시기 바랍니다.





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